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联系信息
公司简介
    河北双合健身器材有限公司成立于2008年,是生产健身产品的专业厂,经过近10余年的不懈追求,公司不断反战壮大,目前已成为华北地区哑铃、杠铃的生产基地。产品遍及全国各地,销往港澳台地区并出口欧美。部分产品被指定为国家专业会所训练产品。公司以优质的产品为宗旨,以推广健康的理念为己任,以全民健康为目标,以诚信的服务为保证,面向社会,服务社会。与社会各界同仁携手,共创中华民族健康未来!

1、长期坚持练习杠铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的杠铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
 
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
 
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳.

  哑铃健身计划详解:
  注意要点:1.热身跳绳15分钟;2.伸展要练习的部位;3.组间休息60秒,动作间休息120秒;4.重量为8-12RM为宜。 
 
 第一天  胸部训练  1、哑铃推胸:10-12RM×3组  仰卧,两臂伸直,掌心朝下,大臂平行地面后,再恢复。 2、哑铃飞鸟:10-12RM×3组 3、俯卧撑:15-20次×4组  第三天  背部训练  1、哑铃单臂划船:8-12RM×4组  单膝跪在板凳上,一手支在凳上,手臂略弯。另一手提起哑铃自然下垂,之后提起大臂与身体相平或者略高,小臂打开,由垂直地面上提至略高于身体要呼气,挺胸。  2、俯身双臂划船:8-12RM×4组  双脚开立与肩同宽,腿部微弯,上体前倾,后背用力将上臂拉至略高于身体,小臂打开,慢慢放回。  3、引体向上:8-12RM×4组 宽握以及窄握各一组。  第五天  肩部及腹部训练  1、站姿哑铃推举:10-12RM×:3组 投降姿势,两臂与身体呈平面。 

杠铃健身计划:
 力量训练主要有:
  背部:引体向上(颈前下拉)
  胸部:平板卧推(坐姿推胸)
  腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲)
  肩部:杠铃推举(哑铃推举)
  臂部:杠铃弯举(哑铃弯举)
  腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)
  训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。
  必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样就可以集中用力,避免借力


 很多想健身的朋友,不知道如何开始、如何锻炼、如何去做每周的计划?在这里,主要针对健身最常用的器械-哑铃,介绍哑铃健身初级计划与方法,主要帮助刚刚进入健身且有些迷茫的朋友,可以做个依据。随着健身时间的推移和经验的总结,你将摸索出一套更符合自己的健身计划。
  首先,在这里纠正一个观点,就是经常看到很多朋友想几个月到达什么效果、或者一时心血来潮锻炼一时、或者去找什么快速的健身方法,这些都是错误的。健身是一项工程,一项持久的工程。要想达到健美运动员那傲人的身材、完美的比例,那绝不是一蹴而就的,你要把健身当作是一种爱好、一种习惯,甚至是一番事业。
  哑铃健身初级阶段一般6个月左右,以熟悉哑铃健身动作和体会肌肉发力过程为主,同时能使身体各部位肌肉群均得到锻炼;对锻炼的部位以大肌群(胸、背、四肢和肩部)为主,小肌群为辅,故在锻炼过程中多加入些基本动作(复合训练动作),即能调动多个肌群参与的动作。

 包胶配重片规格型号:(5片装)5kg,(4片装)6kg。?
包胶配重片也叫包胶配重块,用在体育用品配重/综合训练器上的,作为砝码使用。其在上面有三个孔,左右孔里镶有尼龙套,左右两侧孔的中心距离称为孔距,有的厂家配重片分上下,上面的叫配重头,下面的叫配重片(块),有的只要下片。
  包胶配重片采用优质铸铁和橡胶组成,其优点:环保,无异味,耐碰撞,不易断裂,我们公司的配重片有5KG、6KG,孔距是190和150的。重量、外形尺寸、孔距均可根据自家的器械定制。
  包胶配重片还可以用于不同领域的不同产品上面做配件,充分起到了增加重量和保持平衡的作用。比如用在工程机械中,例如挖掘机配重铁、叉车配重铁、装载机配重铁,还有电梯的配重块,一般拉货的车辆,货物过沉,要在车头放入配重铁来保持平衡,等等。
  我公司生产铸铁包胶配重片已有10余年,,目前已成为华北地区健身器材配重片的生产基地。月生产数量64吨左右,产品遍及全国各地,销往港澳台地区并出口欧美。??
 河北双合健身器材有限公司愿以合理的价格,优质的产品质量,广交国内外客户。欢迎广大新老客户前来参观、指导和业务洽谈。我们将竭诚为您服务!

  



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加盟日期:2016年03月15日
营业执照审核:未审核
咨询电话:086 0317 8293506,15631766468 传真:
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